营养成分

AVANZA 鳄梨天然健康,是当之无愧的超级食物。鳄梨吃法多,入口即化,堪称完美水果,还是小吃和主菜理想食材。研究显示,鳄梨含有丰富营养,有益健康。

鳄梨营养

鳄梨富含健康脂肪、纤维和诸多重要营养物质,常被誉为超级食物。

新西兰鳄梨所含的维生素 B6比其他国家所产的鳄梨多一倍,叶酸高 20%,深受注重养生健康人士的欢迎。

鳄梨 8 大补益

1. 改善心脏健康

鳄梨(尤其是鳄梨油)含有约 71% 的单元不饱和脂肪酸(MUFA),可平衡血脂,促进心脏健康。

2. 降低代谢综合征的风险

食用鳄梨有助于调节与糖尿病、肥胖和心血管疾病的危险因素有关的激素,包括胰岛素、甘油三酯和胆固醇。

3. 促进皮肤、眼睛和毛发健康

鳄梨富含脂溶性维生素和单元不饱和脂肪,外用或食用都可起到亮肤、明目和护发的效果。

4. 预防癌症

鳄梨所含的植物化学物质和健康不饱和脂肪酸,有助于降低癌症和糖尿病的风险。

5. 帮助减肥

鳄梨含健康脂肪,吃后更快有饱腹感,从而避免过量饮食,是减肥的好伙伴。

6. 改善消化健康

鳄梨是最好的纤维来源之一,果实所含的健康脂肪能够滋润肠道内壁,对消化和营养吸收而言必不可少。

7. 预防胰岛素抵抗性和糖尿病

富含单元不饱和脂肪酸的饮食有利于平衡葡萄糖和胰岛素,从而预防肥胖。

8. 促进荷尔蒙平衡和认知功能

进食足量健康脂肪,能保持好心情。